こんにちは!!
堀中美里です。
底冷えするほど寒い毎日が続きますね(T_T)
今日は冬野菜についてお話します。
冬野菜は葉ものや根菜が多いですね。
これはどれも体を温める効果があるのです♪
例えば白菜は低カロリーでダイエットにもいいですし、
食物繊維が柔らかいので胃腸が弱い方はオススメ!!
消化がいいそうです★
ほうれん草は鉄分がたっぷりなので貧血に良いでしょう♪
小松菜はカルシウムがほうれん草の3倍も含まれているので
骨粗鬆症に効果的★
鍋に入れたりして体も温めて寒い冬を乗りきりましょう!!
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