Go!Yeah!

こんにちは!!
今回も堀中の野菜シリーズで投稿したいと思います。
台風の影響で電車が止まったりしないか心配でしたが、見事に良い天気で暑いですねー(*_*)!!
もうすでに、暑さに負けそうですが夏バテ防止の野菜ゴーヤを紹介します!!

★ゴーヤ★

ゴーヤに含まれるビタミンCはトマトの5～6倍!!
美容に効果的です!!
免疫力を高めますので、風邪予防しますし、加熱にも強いですので調理しても消失さなあので安心です。

カリウムもたっぷり含まれているのでむくみ解消にも繋がります。

ゴーヤに含まれる苦味は胃の壁を刺激し、消化を助けますが胃を冷やすので食べ過ぎには注意です。

ゴーヤで夏バテになりにくい体にしましょう!!

ネ～バネバ～

どうも～♪
受付の藤井ですo(^o^)o

いよいよ板橋区にも台風８号が来そうです(>_<)
夕方から風が強くなってきており、自転車が何台も倒れていました(*_*)

何が飛んで来るか分かりませんので、皆さまも外に出る際には充分お気をつけ下さいm(_ _)m

さてさて…
今日は7月10日、納豆の日という事で(笑)

ほぼ毎日納豆を食べる、津山院長を激写しました！！(笑)
良い混ぜっぷりです(笑)
流石ですね☆(笑)

そしてそして…
今日の映画は、納豆に因んで
ネバネバネチネチという事で、怖～いストーカー映画にします！
はい、無理矢理です！(笑)

個人的には

『ストーカー』
ロビン・ウィリアムズ主演、2003年公開。
これまで良いロビンしか観た事が無かったので、かなり衝撃的でした(*_*)

『ザ・ファン』
ロバート・デ・ニーロとウェズリー・スナイプス共演、1996年公開。
もう、デニーロさん怖いです！(笑)
内に秘めるパワーがひしひしと伝わって来て、鳥肌が立ちました(>_<)

最後は、ストーカーといえばこの方(;o;)

『ミザリー』
ご存知スティーブン・キング原作、キャシー・ベイツ主演、1991年公開。

ホントに怖いです…

あらすじ的には、
流行作家の先生が交通事故に合ってしまい、たまたま通りかかった女性に助けられる。
しかし、怪我が酷く動けないため、一旦その女性の家で休ませて貰うが、彼女が自身の著作「ミザリーシリーズ」の大ファンという事が分かり、やがて…

な感じですが、思い出すと怖いです(ToT)

まだ未見の方、怖いの得意な方は是非☆

ではでは☆

スイカ！

こんばんは！

今日は雨が降ったり降らなかったりと難しい天気でしたね！

明日くらいからは台風も押し寄せてきてますます天気が悪くなりますね(-｡-;

ところで今日は患者さんにスイカを頂きました！！

 美味しいスイカを庄司先生の一気食い！！

お見事でした(^^)

久しぶりのスイカだったので美味しかったー！ヾ(･∀･｡)ﾉ

ありがとうございます(^^)

冷房病

こころ整骨院　大山院　田村です。

今回は冷房(クーラー)病についてお話します。

近年、よく耳にするようになった冷房病ですが、『病』とはいえ正式な病名ではありません。日本独特呼び方の為、海外では通用しないようです。

主に冷房が強く効いたエリアに長時間いた後、外気温にさらされることを繰り返したときに起こる体調不良といわれていますが、実際には冷房との関連ははっきりしないことが多いようです。

人間の体温調節に関わる自律神経は5℃以上の急激な気温変化に対処できないため、それが繰り返されると、体温を下げる交感神経と体温を上げる副交感神経のバランスに異常をきたし、自律神経失調症のようなの症状（立ち眩みす る、耳鳴りがする、吐き気、頭痛、微熱、過呼吸、倦怠感、不眠症等）が現れてきます。

暑い季節になると体では、副交感神経が働き、血管を拡張させ体内の熱を外に逃がそうとします。
ところが冷房で体が冷やされる為、反対に体温を逃がさないように交感神経が働き、血管を収縮させる為、体温調節が、上手く出来ず様々な症状が現れます

対策
・自律神経の機能を整える為に規則正しい生活、ストレスの回避など。
・冷房を弱くし、外気温との差を5℃以内にする。また、冷風が直接皮膚に当たらないようにする。
　膝掛けや薄手の腹巻、保温性の高いハイソックス、レッグウォーマーなど。
・軽く汗をかく程度の運動をし、体温調節機能を刺激 する。
　夏はついシャワーだけで済ませたくなりますが、低めの温度の湯船に浸かり足が温めるだけでなく、
　水圧によって血流もよくなります。
・食事は体を冷やさないものをとる。
　夏には冷たいものを食べたくなります。
　ところがエアコンが効いていて冷たいものを食べると体を内外から急速に冷やすことになります。
　冷たいものを食べると胃腸を冷やし、体調をくずしかねません。
　温性食物（ショウガ、ネギ等）トウガラシやコショウなどの香辛料の入った温かい食べ物を
　少量でもいいのでとるようにしましょう。

冷房病は自律神経の働きが不安定な乳幼児や老人、デスクワークの女性に多く見られます。
体の変化がとても早く顕著に現れますの で、早期の対策が必要です。

肩甲帯の役割

こんにちは大山院の庄司です。

今日は肩甲帯について話そうと思います。

まず関節を動かす為には筋力が必要になります。

筋の両端にある腱は骨に付着していて、筋の張力はお互い引き寄せるように作用します。

その為軽い物体を重い物体方向に寄せていきます。

肩関節で言うと上腕骨と肩甲骨を比較すると明らかに上腕骨の方が重たいです。

さらに上肢の重さも加わるとさらに重たくなって上腕骨の方に肩甲骨が引寄せられます。

ここで上腕骨を動かす為には肩甲骨が鎖骨や胸郭と連結して体幹と一体化する事で上肢より重くする必要があります。

その役割として肩甲骨周囲筋（固定筋)

が働きます。

肩と肩甲骨はきってもきれない関係なのです。

肩の痛みでお困りの方は一度話を聞かせて下さい。

オクラ

こんにちは!!
堀中です。
明日は七夕かー。
七夕→星★→オクラ
と連想ついたので
夏野菜シリーズ、今日はオクラについて書きます!!

★オクラ★
オクラは食物繊維が豊富★
その中のペクチンという水溶性植物繊維は腸を整える効果があり便秘を予防します。
コレステロールを排出したり、大腸癌の予防にも役立つとされています。


また、ネバネバした成分はムチンと呼ばれるものでたんぱく質の消化吸収を助けてくれたり、胃の粘膜を保護します。
ムチンは夏バテ防止や疲労回復、女性には嬉しい美肌効果もあるそう♪


カルシウムも含まれており骨を丈夫にして健康を維持します。


カリウムも豊富でナトリウムを排出する作用があるため、高血圧に効果的です。



こころ整骨院では深い部分の筋肉に対して治療を行っており根本的な部分から体を整えていきます。
野菜で栄養もとるのは大事ですが、筋肉に対しての治療は私たちにお任せください!!


それではー!!

トムの日(笑)

どうも～♪
受付の藤井ですo(^o^)o

今日はずっと小雨な一日だった気がします(>_<)
あれ地味に濡れますよね(笑)

気温も低く、７分袖のシャツでは寒かったです(ToT)

気温の変化で体調を崩し易くなるので、皆さんも風邪などには気を付けて下さいm(_ _)m

さてさて…
今日は7月4日という事で、真っ先に浮かんだのは、やはりトム・クルーズ主演の

『7月4日に生まれて』

反戦映画ですね。
日本での公開は1990年。
オリバー・ストーン監督作品です☆

この監督は他にも『ウォール街』や『ナチュラル・ボーン・キラーズ』、『ＪＦＫ』などが有名です♪

そしてそして…
何と昨日の7月3日はトム・クルーズの５２回目のお誕生日でした～☆
おめでとうございます＼(^o^)／

という事で、トム・クルーズ主演の人気映画TOP１０というのを発見したのでご紹介♪

☆☆１位☆☆
『トップガン』

☆２位☆
『ミッション・インポッシブル』

♪３位♪
『ラストサムライ』

４位
『レインマン』

５位
『ナイト&デイ』

６位
『カクテル』

７位
『宇宙戦争』

８位
『ハスラー２』

９位
『ザ・エージェント』

１０位
『卒業白書』

まだ観てない作品がチラホラありました(^-^;
いかんいかん(笑)
個人的には『コラテラル』の悪役トムもオススメです☆

では今日はこの辺で～♪