アメニモマケズ！

こんにちは！

大山院の中島です^_^

最近は梅雨、真っ只中といった天気ですが皆さん体調は崩されてないでしょうか？(･･;)

梅雨時は気圧の変化が著しいので耳の中のセンサーが不具合を起こす事で身体の不調をきたします！

ですのでこんな季節だからこそ治療に専念して身体の不調を取っ払う事をオススメします‼︎(・ω・)ノ

雨の日は空いていてお待ちになる事も少ないと思いますので電話して空き状況を確認して頂くのもイイと思います！

では皆様の来院お待ちしております！

くびれを作ろう！

こんにちはー🎵
ダイエットにいそしんでいる西田です！

今日はダイエットにちなんでくびれを作る筋肉、腹横筋の鍛え方を書いていきたいと思います！

腹横筋はコルセット筋とも言われていて、お腹の深部に太いベルトのようについている筋肉です！

ここを鍛えてあげると、ベルトが引き締まるのと同じように、お腹を引き締めてくれるんですね(^-^)

鍛え方としましては、通常の腹筋何回やったというようなやり方ではなかなか鍛えられない場所なので、一例をあげます！

１、膝を曲げてあおむけに寝て、腹部に手をあてて、息を大きく吸ってお腹を膨らませます。

２、できるだけゆっくりと口から息を吐き、おへそを背骨に近づけるようにしてお腹をへこませます。

３、息を吸うときにも、お腹をへこませた状態をキープし続け、呼吸は自然に続けます。

お腹が固くなる感覚をつかみます。
へこましキープ時間は、最初は5秒間からはじめ、30秒間をめざしましょう。

長くなりましたが、要はお腹をできるだけへこませた状態で息を吸ったり吐いたりするだけなんです！

筋トレって大変なイメージが多いかと思いますが、これなら出来そうな気がしてきませんか？

僕もくびれを作るために頑張っていきたいと思います！

飲み会！！

今日もまたみんなで飲みに行ってきました。

最近院の団結力MAXの津山です。

今日は遊佐大山のやきとり天国で飲んでいます。

やきとりが美味しくて、特盛り系が充実したお店です。

また明日から頑張れそうです。笑

日本電波塔

こんにちは!!堀中です(^^)

今日は省エネの意識で東京タワーが20:00～22:00で消灯したそうです!!

毎年夏至にやってるみたいですね!!

どんどん進む地球温暖化…。

夏は冷房を控えめに!!

冷房で冷えすぎるのと外の暑さの寒暖の差が体にとってはとても悪いです。

自律神経の乱れでだるさや頭痛が起こります。


なるべく設定温度は28℃にしましょう!!

オフィスが寒い所では1枚カーディガンを羽織ったり、膝掛けなどで冷やしすぎにご注意を!!



ってことで、仕事終わりにフラッと東京タワーへ!!笑

ガールズday☆

どうも～☆
受付の藤井です(*≧∀≦*)

ここのところ雨が続いてましたが、今日は大丈夫そうですね！
でもまたいつ降り出すか分からない～(;´д｀)
洗濯物などのしまい忘れにご注意を！！

さてさて、わたくし昨日は仲宿の商店街のマツキヨの中にあるネイルサロン「スウィーティー ネイル」さんに行って来ました(*´∀｀)
ジェルネイル初体験～でちょっと緊張しましたが、すっごく楽しかったし、綺麗にして頂いて大満足です(*´∇｀*)
人気のお店ですぐ予約が埋まってしまう感じなので、興味がある方は是非早めの予約をオススメします！

さてさてさてさて(笑)
おしゃれ繋がりということで、今日の映画は「可愛くてハッピーになれる女の子の映画」～～(*・∀・*人)

まずは…

『プラダを着た悪魔』
ご存知！って感じですが、書かせて下さい(笑)
鬼のカリスマ編集長の理不尽な要望に一生懸命応えていくアン・ハサウェイが可愛いけど格好良かったですね！
でもやはり！何と行ってもメリル様(笑)
厳しさの裏にある優しさにジーンとしました・゜・(つД｀)・゜・

次は…

『シンデレラ・ストーリー』
ヒラリー・ダフ主演2004年公開の映画です☆
まず、ハッピーな女の子の映画で最初に浮かんだのがヒラリー・ダフ。
元気いっぱいで、観終わった後幸せいっぱいです(///∇///)
現代版のシンデレラで、相手役のチャド・マイケル・マーレイが格好良すぎるー(*≧∀≦*)
坊主が似合う人、良いですよね…(笑)

そして…

『ミーン・ガールズ』
こちらも2004年公開で、リンジー・ローハン主演。
高校で転校して、背伸びしない自分らしい人生の在り方を教えてくれる内容で、チアリーダーの意地悪良い女グループ(笑)に、「きみに読む物語」のレイチェル・マクアダムスが出てます！
可愛かったーーーー(*≧∀≦*)

最後は…

『キューティー・ブロンド』
いやー、これぞハッピーになれる女の子の映画！って感じです(*´∇｀*)
アメリカでは、ブロンド(金髪)の女の子って軽視されがちだったと思うんですが、今もそうなんですかね？
そんな偏見をものともしない主人公のパワーに元気を貰えます！

中々お天気がすぐれず、気分も落ちてしまいがちですが、そんな方は是非一度観てみて下さい♪

では、今日はこの辺で☆

梅雨の楽しみ

おはようございます。大山院の石橋です。
6月に入って梅雨真っ最中といったところですがみなさん、お体いかがですか？
ジメジメしたり体がおもかったり、洗濯ものが乾きづらかったりなにかと梅雨時は気分もすぐれなかったりしますよね。

そんな気分を払拭してくれる梅雨時の楽しみと言えばアジサイですよね♪
アジサイって色んな色があってきれいですけどどうして色みに差がでるかご存知ですか？

実はアジサイの色みの差は地面の成分によって変わるんです！
アジサイの色素はアントシアニンという成分。
酸性の土壌の場合には青色が強くなり、アルカリ性の土壌の場合には赤色、中間の場合には紫になるそうです。
日本は火山地帯で雨も多く弱酸性の土壌が多いため青､紫のアジサイが主流｡

おもしろいですよねー。アジサイを見かけたらそんなとこも見てみてくださいね♪

ジムに行ってきました！

こんにちはー🎵
大山院の西田です！

最近ジムに行き始めまして、今日もジムでいい汗かいてきました！

今やっているのはスタジオトレーニングのボディーコンバットというものです！

ボクササイズみたいな感じで、ジャブ、クロスなど拳を速くつきだしたり、キックをしたりと、全身運動できてとても楽しいです！

ジムに行き始めた目的としましては完全にダイエット目的なので、僕の生まれ変わり具合を見守っていてください(^-^)