ストレッチで怪我予防❓❓❓

おはようございます
こころ整骨院 大山院の岩永です。

今日も朝から大山院はﾃﾝｼｮﾝMAXで
診療中です(^^)

今日はストレッチでケガ予防という題で書いていきたいと思います。

なぜ、ストレッチをすることでケガを予防できるのか❓❓

筋肉の柔軟性が低いと骨から骨につく筋肉の伸びが悪く、関節の動きが悪くなってきます。

この状態で運動をすると筋肉が骨から引き剥がされそうになります

そうすると炎症が起きてしまい痛みがでてきてしまい最悪の場合硬い筋肉が断裂することもあり

この状態が肉離れというものです。

スポーツを楽しむうえではしっかりと日ごろからストレッチを行い筋肉の柔軟性をたかめて

運動のほうに励みましょう＾＾

こころ整骨院大山院

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