腸腰筋とは？？？？？

こころ整骨院大山院の中島です！


暑い暑い平成最後の夏も終わりに近づき
９月に突入しましたね！！！！

皆さん、楽しい夏の思い出は出来たでしょうか？



以前に「コアトレーニング」の投稿をしたのですが
覚えているでしょうか？

体幹のインナーマッスルを鍛える
トレーニングの事です！


身体を支える大切な筋肉に
「腸腰筋」という筋肉があります。


腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋を合わせたものをいいます！

この筋肉はキングオブインナーマッスルといわれていて
上半身と下半身を結ぶ唯一の筋肉になるのと
インナーマッスルの中で一番大きい筋肉です！！！！

腸腰筋は骨盤と背骨を支えるのに大切な筋肉なんです！

この筋肉が弱いと
姿勢が崩れて、反り腰や猫背に繋がり
身体への負担がどんどん増えてしまいます(T_T)

インナーマッスルを鍛えることが
元気な身体を保つための秘訣です！

インナーマッスルって身体にとって
すごく大切な筋肉なのです！





実は最近、私も密かに
インナーマッスルのトレーニング続けてます（笑）

皆さんも私と一緒にインナーマッスル鍛えましょう！！！！


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