９月も終わり、明日からは10月になりますね！

９月後半になってから朝と晩が涼しい日が多くなってます。

そこで注意しなければならないのがギックリ腰です！！

気温差で体が固くなり朝起きて顔を洗おうと前かがみになったときや、靴下を履こうとかがんだときなどにガクっと痛めてしまう方が増える

季節でもあります！！

なので、寝る前にストレッチをして寝るとか、朝起きてからパッと起きるのでなく１回伸びしてから起きるなどの工夫が必要です！！

油断していると体は冬に向けてどんどん固くなりやすいので今のうちに予防しておいきましょう♬

それでも朝起きて違和感などある場合はそれは腰の痛みが出る前のサインです！！

放っておくとどんどん痛みがきつくなり寒さ関係なくギックリ腰になってしまう方も多いです！！

以前にも言いましたがギックリ腰は急になるものではなく必ず前兆があります！！

それを見逃さず、放置せずにして下さい。


こころ整骨院 大山院
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