腸腰筋とは？？？？？

こころ整骨院大山院の中島です！


暑い暑い平成最後の夏も終わりに近づき
９月に突入しましたね！！！！

皆さん、楽しい夏の思い出は出来たでしょうか？



以前に「コアトレーニング」の投稿をしたのですが
覚えているでしょうか？

体幹のインナーマッスルを鍛える
トレーニングの事です！


身体を支える大切な筋肉に
「腸腰筋」という筋肉があります。


腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋を合わせたものをいいます！

この筋肉はキングオブインナーマッスルといわれていて
上半身と下半身を結ぶ唯一の筋肉になるのと
インナーマッスルの中で一番大きい筋肉です！！！！

腸腰筋は骨盤と背骨を支えるのに大切な筋肉なんです！

この筋肉が弱いと
姿勢が崩れて、反り腰や猫背に繋がり
身体への負担がどんどん増えてしまいます(T_T)

インナーマッスルを鍛えることが
元気な身体を保つための秘訣です！

インナーマッスルって身体にとって
すごく大切な筋肉なのです！





実は最近、私も密かに
インナーマッスルのトレーニング続けてます（笑）

皆さんも私と一緒にインナーマッスル鍛えましょう！！！！


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◇江戸川橋・神楽坂の整体といえば、「こころ整骨院　江戸川橋院」
◇中井の整体といえば、「こころ整骨院　中井院」
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整体・整骨で評判のこころ整骨院大山院。
一度、お体でお困りでしたらお気軽にこころ整骨院大山院までご相談ください！
http://ooyama-seitai.com/

※熱中症注意報※

こんにちは！
こころ整骨院大山院の中島です！

台風も過ぎ去り
いよいよ真夏８月の到来ですね♪

夏といえば皆さん何を思い浮かべますか？

海
バーベキュー
かき氷
プール
花火　　…

楽しいことの目白押し！！！！

今からウキウキワクワクですね☆


そんな楽しい夏ですが
注意しなければならないものがあります！

それは…

熱　中　症　　　です！！！！！！


熱中症とは
暑い環境や体温が下がりにくい環境で起こる
身体の異常のことです。

 

症状としては

①めまいや顔のほてり

②筋肉痛や筋肉のけいれん

③体のだるさや吐き気

④汗のかきかたがおかしい
(ふいてもふいても汗が出る、全く汗をかかない)

⑤体温が高い、皮膚の異常

⑥呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない

⑦水分補給ができない


特に

◇子供
◇高齢者
◇屋外で仕事をする人
◇キッチンで火を使う人
◇スポーツをする人　　　　　は要注意です！！！！


せっかくの楽しい夏が
台無しになってしまいます(´;ω;｀)


大切になってくるのが
熱中症対策！！！！


一番大切なのは

水　分　補　給！！！！！！！


また汗をかくと塩分とミネラルも一緒に
失われてしまいます！
(↑これが筋けいれんの原因)

ですので程よく塩分・ミネラルの補給も必須です。



そんな熱中症対策に最適な飲み物が…

麦　茶　！！！！！

麦茶は熱中症対策に必要な程よい塩分・ミネラルが配合されており
夏の水分補給にぴったりの飲み物になります！


他の熱中症対策としては

不要な外出は控える
休憩をこまめにとる
快適な室温
涼しい服装　　…


しっかりと熱中症対策をして
楽しい夏の過ごしていきましょう！！！！

お出かけの際は
皆さん麦茶を忘れずに(*´▽｀*)！


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コアトレーニング★☆★

こんにちは！
こころ整骨院大山院の中島です！

梅雨も明けて暑さがますます厳しくなってきましたね(>_<)

夏バテなどには皆さんご注意下さいね！


こころ整骨院大山院では

『　コアトレーニング　』

というものをお勧めさせて頂いています！


コアトレーニングとは
インナーマッスルを鍛えるトレーニングなのです！！！！

インナーマッスルが弱いと・・・

〇姿勢が悪くなる
〇疲れやすくなる
〇つまずきやすい
〇怪我をしやすい

インナーマッスルが弱いと
こんなに身体にデメリットが・・・！！！！

 

 

 

 

 

 

こころ整骨院のコアトレーニングは

Lv.１　~　Lv.１０　まであるので

患者さんのお身体に合わせてトレーニングをすることが出来ます！

 

こころ整骨院のコアトレーニングで

しっかりインナーマッスルを鍛えて

痛みの出づらいお身体をつくっていきましょう！！！！

 

大山院のスタッフが

優しく！時には厳しく！？ご指導させて頂きますg(・・´)★

 

 

 

 

 

 

腰痛　肩こり　むくみ　捻挫　挫傷　打撲　脱臼　骨折　産後の骨盤矯正　ゆがみ　姿勢　背骨矯正　ぎっくり腰　スポーツ外傷　スポーツ障害　冷え性　膝痛　股関節痛　五十肩　四十肩　寝違え　腱鞘炎　むちうち　事故治療

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名探偵

どうも～～～～～( ´∀｀ )
名探偵藤井です。

少し前に、お友達に教えてもらった面白いものが、ありまして…

その名も「○○検定」

検索していただくと分かるかと思いますが、アニメだったり映画だったりアイドルだったりと、色んなジャンルの面白い検定があるんですよね( *´艸｀)

試しにやって見たら、全問正解できました☆
といっても５問ですが(笑)

皆さんも
「この知識なら自信ある(^_^)v」
なんてものをお暇な時にやってみて頂ければと思います

では今日はこの辺で＼(^-^)／

腰痛　肩こり　むくみ　捻挫　挫傷　打撲　脱臼　骨折　産後の骨盤矯正　ゆがみ　姿勢　背骨矯正　ぎっくり腰　スポーツ外傷　スポーツ障害　冷え性　膝痛　股関節痛　五十肩　四十肩　寝違え　腱鞘炎　むちうち　事故治療

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筋膜？筋膜リセット！？

こころ整骨院大山院の中島です！

５月も終わり６月に突入しました！

こころ整骨院大山院のメンバーは変わらず
梅雨を吹き飛ばすほどの元気です😊



皆さん！

最近話題の筋膜ってご存知ですか？

筋膜とは
筋繊維の周りを囲んでいる膜の事です！


ということは・・・・
筋膜が硬くなってしまっていると
中の筋肉が動けなくなってしまうのです(TOT)！

筋膜はデスクワークや家事などで
簡単に固まってしまうのです・・・

筋膜が硬いままだと・・・・

→猫背になりやすい
→疲れやすい
→身体が重だるくなる
→身体が捻りにくい　　etc…


こころ整骨院では
そんな硬くなってしまった筋膜のために

筋膜リセット　　

という手技を行っています！



筋膜リセットのメリットは・・・

①血流の良い状態が持続し、身体の調子が良くなる
②リンパが流れ続ける
③背骨がシャキッとし続ける　　　etc…


・・・・！！！！

身体に良いことだらけ！！！！


こころ整骨院で行っている
トリガーポイント療法
矯正治療
この２つの治療効果もアップさせてくれます！


受けてみる価値大アリです！！！！！！


梅雨も吹き飛ばす大山院スタッフが
皆さんのお身体の不調も吹き飛ばします★


腰痛　肩こり　むくみ　捻挫　挫傷　打撲　脱臼　骨折　産後の骨盤矯正　ゆがみ　姿勢　背骨矯正　ぎっくり腰　スポーツ外傷　スポーツ障害　冷え性　膝痛　股関節痛　五十肩　四十肩　寝違え　腱鞘炎　むちうち　事故治療

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日光浴☀

どうも～～～～！
みなさんこんにちは！受付の藤井です(^o^)丿

あっという間に終わってしまったゴールデンウィーク☆

みなさまはどのように過ごされたのでしょうか？？(*´▽｀*)

わたくしは・・・

１日目・・・可愛い可愛い姪っ子とコナン君(映画)を鑑賞

２日目・・・森林公園でサイクリング＆ルピナス鑑賞

３日目・・・アベンジャーズ/インフィニティ・ウォー(映画)を鑑賞

４日目・・・寝る(笑)

という感じで、やはり映画は外せません(笑)

大人になってからは初めての森林公園も、想像以上に広く
めちゃめちゃ楽しめました♪

１枚目はルピナスのアップ。すごく綺麗な紫色でした☆
２枚目は所々に居る小人？？を入れて撮ってみました。インスタ映え？(笑)
３枚目は公園内を走っているバスです。疲れたら乗るべし☆

夕方お天気が崩れそうでしたが、なんとか大丈夫でした(;^ω^)

また夏にでも遊びに行きたいと思ってます！

では、今日はこの辺で♪

腰痛　肩こり　むくみ　捻挫　挫傷　打撲　脱臼　骨折　産後の骨盤矯正　ゆがみ　姿勢　背骨矯正　ぎっくり腰　スポーツ外傷　スポーツ障害　冷え性　膝痛　股関節痛　五十肩　四十肩　寝違え　腱鞘炎　むちうち　事故治療

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今、反り腰の人増えてます！

こころ整骨院大山院中島です！

皆さん、待ちに待ったゴールデンウイークですね！

せっかくのお休みなので
普段疲れている身体をゆっくり休めたり
ちょっと遠出をして楽しい思い出を作ったり....

有意義にお過ごし下さいね(^^)☆



最近、話題になっている反り腰ですが
皆さん知ってますか？

反り腰とは
腰のカーブが極端にきつくなっている状態です。

カーブ自体はとても大切なのですが
極端なカーブは腰だけでなく身体全体のバランスが崩れてしまうので
たくさんの悪影響を及ぼします！！

 







 

①首のつけ根のハリ

 

②肩が前に出る(巻き肩)

 

③背中・腰の痛み

 

④ぽっこりお腹

 

⑤お尻が出っ張る

 

⑥太もものハリ

 

⑦膝の過伸展

 

⑧つま先重心

 

ETC・・・・・

 

 

本当に挙げたらキリがないです！

 

腰のバランスが崩れるだけで

こんなにも身体へのデメッリトがあるのです！

 

 

当院ではそんな反り腰でお悩みの方の為に

 

「　猫背・反り腰改善プログラム　」

 

を行っています！！！！

 

 

このプログラムは筋力検査から

矯正・ストレッチ・インナーマッスルの強化・・・

 

猫背・反り腰の方の為のプログラムになっています！

 

今までの自分の姿勢との違いに驚くこと間違いなしです！

 

皆さんに身体の負担が少ない

健康的な生活を送って頂くために

全力で治療をさせて頂きますので

ぜひご相談下さい！！！！

 

 

 

 

 

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