西瓜

こんにちは!!
堀中です。
患者さんからとても立派なスイカを頂きました!!
熟しててすごく美味しかったです(o・・o)♪
ありがとうございましたm(__)m
なので、今日はスイカについて書いていこうと思います。

★スイカ★
夏で汗をかき、水分やカリウムが奪われがちですが、スイカは約95%が水分、カリウムもたっぷり含んでおりますので、補えます!!

リコピンはトマトの約1.5倍も含んでおり、脂肪燃焼効果も期待出来ますので、ダイエットにいいですね★

スイカは利尿作用がありますので、腎臓の薬とも言われます。また、代謝が良くなります。

βカロチンも含まれてますので、肌の老化やガン予防も出来ます!!

また、女性には嬉しい美容効果があるシトルリンという成分が含まれてます。
これは、血管を若がえらせて血流を良くする効果あり、冷え性やむくみの改善に役立ちます!!
お肌を保湿したり、紫外線から守ってくれるので、美肌を導いてくれます♪

種にも栄養があるらしく、中国では炒って食べたりもするそうです!!
白い部分も栄養がたっぷりあったり、
皮には肝臓に脂肪を貯めにくくする働きがあるらしく調理して食べる地域があるそうです!!

スイカを食べて代謝を上げて暑い夏を乗り切りましょう＼(^^)／