褐色の貴公子☆

どうも～♪
受付の藤井ですo(^o^)o

今日は暑かったですねー(>_<)
昨日、一昨日くらいは風があって過ごしやすかったせいか、余計暑く感じました(*_*)

なので…
今日のアイスは『しろくま』にしました(笑)
ビバ練乳☆(笑)

さてさて…
今日がお誕生日のスターは！？

アーノルド・シュワルツェネッガー
ジャン・レノ
堀内賢雄(声優)
ローレンス・フィッシュバーン
リサ・クドロー
クリストファー・ノーラン
ヒラリー・スワンク
などなど…
沢山いらっしゃいますね☆

もし自分が7月30日生まれだったら自慢しまくりです(笑)

今日はシュワちゃんにしようかな？と思ったのですが、迷いに迷いまして(^-^;
ローレンス・フィッシュバーンに決めました☆

写真を載せられなくて申し訳ないのですが(*_*)
代表作はやはりマトリックスでしょうか？
検索してお顔を確認して頂ければ「あぁ！この人か！」ってなると思いますので、気になる方は御手数ですが、よろしくお願い致します(笑)

では、本題の藤井セレクトはこちら↓↓↓

『ファンタスティック・フォー 銀河の危機』
こちらはシルバーサーファーという名の、めちゃくちゃ格好良いキャラの声を担当。
ファンタスティック・フォーシリーズはホントに面白くて、正直アメコミ系はあまり観ていなかったのですが、大好きな映画の１つです♪
ジェシカ・アルバがめちゃ可愛い♪♪♪

『プレデターズ』
まさかのシュワちゃん繋がりです(笑)
エイドリアン・ブロディー主演、プレデターシリーズの３作目。
拉致されて気付いたら地球じゃない、何処かの惑星に飛ばされてて、プレデターズ(捕食者達)から逃げつつ脱出しなきゃならないという、何とも理不尽なお話です(笑)
ローレンスは、唯一の生き残りキャラで登場します☆

『ＣＳＩ:科学捜査班』
テレビドラマシリーズです♪
第９シーズン～第１１シーズンまで出演しております☆
タイトルの通り、科学捜査で犯人を追い詰めるお話なんですが、ホントに面白いです！！！
超超超オススメですo(^o^)o
因みに…タイトルの褐色の貴公子は、このドラマのウォリックというイケメンのニックネームです(笑)
はい、ローレンスは関係ありません(笑)

こちらはラスベガスが舞台ですが、スピンオフとしてマイアミとＮＹもあります☆
ベガスでも充分面白いのですが、３都市の特徴をそれぞれ上手く事件に仕上げてたり、たまにある合同捜査なんてもう！(笑)
観る前からワクワクが止まりません(笑)
ジェリー・ブラッカイマーありがとう！！って感じです(笑)
シリーズが長いので、ちょっと観るの大変ですが、観始めたらハマる事間違いなしです☆

お時間ある方は是非☆＼(^o^)／
では今日はこの辺で～☆

コラーゲン

こんにちわ。
こころ整骨院　大山院　田村です。
今日は【コラーゲン】について書きたいと思います。

肌や皮膚などの美容系のイメージが強いコラーゲンですが、それ以外にも靱帯、腱、骨、軟骨などを構成するタンパク質のひとつです。

コラーゲンは体の色々な箇所に強度と少し弾力性も与えます。

腱の主成分はコラーゲン繊維がきちんと隙間なく配列したもので非常に強い力に耐えられ、腱には筋肉から生まれた牽引力を骨などに伝え、運動を起こす際に非常に強い力がかかります。

骨や軟骨の内部では、びっしりと詰め込まれたコラーゲンが、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、衝撃で骨折などが起こることから守っている。
皮膚の弾力性や強度に役立っています。

腱、骨、軟骨、皮膚など場所によってコラーゲンは形を変えます。コラーゲンは2004年までに、人には30種類以上あることが報告されています。

よくコラーゲンを多く含む健康食品が、皮膚の張りを保つ、関節の痛みを改善するとうたわれて販売されていますが、人間において信頼できるほどの有効性は確認されていません。

食べ物により体内に入ったコラーゲンはアミノ酸に分解され、皮膚や腱、骨、靭帯等、それぞれの部位にあったコラーゲンに再構成されます。

必ずしも皮膚の張りや関節の痛みに対するものに再構成されるかはわからないようです。

夏バテ！！

みなさんこんにちは、暑いですね！！

津山です！！

暑いだけで体力が奪われたり、食欲もなくなってきます。

ですが

しっかり食べないと夏バテしますね。

そして夏はどうしても涼しい

部屋で冷たいものを食べる事が多くなるので、体が冷えます。

そこで

対策として生姜やニンニク、ねぎ、チーズ、唐辛子など、体を温める効果や

食欲増進作用がある食材に注目し、摂取するよう心がけて下さい！！


今年の夏も健康的に乗り越えましょう！！

写真は去年のBBQのものです！笑

膝の軟骨

こんにちは大山院の庄司です。

今日は膝の軟骨について話そうと思います。

よく変形性膝関節症の患者さんが膝の軟骨がすり減って膝が痛いっておっしゃられる方がおられます。

間違ってはいないんですが正確には間違いです。

なぜなら膝の軟骨自体に痛みを感じる神経がないので軟骨自体に傷がついても痛みを感じません。

ちなみに半月板や十字靭帯などの関節内構造体の中央部ではそれらの損傷のみで膝の痛みは起こりません。

しかし構造体の損傷で関節内炎が生じるため、関節内炎による膝痛を含む症状がでることになります。

一方膝周囲に力学的過負担がかかり関節周囲の支持組織自体に始めから痛みが生じる場合もあります。

膝痛には二次的な痛みと関節周囲の支持組織由来の痛みに分かれます。

もんじゃ

こんにちは!!堀中です。
今日は仕事の後にスタッフでもんじゃを食べに行きました!!
仕事終わりの一杯は最高ですねー!!
こころ整骨院のスタッフはみんな仲良しでよく一緒に飲みにいきます＼(^^)／
大山にオススメのお店があったら教えてください!!

カルシウム

こんにちわ。
こころ整骨院　大山院　田村です。

今日はカルシウムについて書きたいと思います。

骨は体の保護や姿勢の維持、筋肉を用いた運動、栄養の貯蔵、血球を産生する
といったとても重要な役割を持っています。

その骨を構成するカルシウムですが、骨の主成分は正しくはリン酸カルシウムといいます。

体内に含まれるカルシウムは、20代までの成長期に増加し、その後、30代で緩やかになり、やがてピークに達します。そして少しずつ減少していきます。

女性の場合は50代を過ぎ頃から急に減小してきます。
これはカルシウムの流出を抑える働きがある女性ホルモンのエストロゲンなどが
閉経を機に分泌が止ま り、その効果が失われる為です。 
 
だから、女性のほうが骨粗鬆症になりやすいわけですね。

患者の約８割が女性で、６０代の３人に１人が骨粗鬆症になっていると言われています。

★カルシウムを効率良く吸収するには…。
①ビタミンCとビタミンD

ビタミンDは腸でのカルシウムの吸収を促進し、骨への定着を促進します。
ビタミンCは骨や筋肉の繋がりに欠かせないコラーゲンを作るのに必要な成分です。

②マグネシウム

マグネシウムは骨の骨芽細胞(新しい骨をつくる細胞)に働きかけて、骨の中に入るカルシウムの量を調節しています。マグネシウムが不足すると、骨に十分なカルシウムが行かなくなります。
その場合不足しているマグネシウムの代わりにカルシウムがあてがわれるのですが、マグネシウムの3～5倍の量のカルシウムも放出されます。その為脆い骨になってしまい、骨粗鬆症といった病気になってしまいます。
カルシウムをマグネシウムの２～3倍程度摂取することが良いようです。

③カルシウム・マグネシウムが多く含まれる食材

カルシウムは乳製品、骨ごとの魚、殻付きエビ、葉物等に多く含まれます。
プロセスチーズ・パセリ・ししゃもなど
 
マグネシウムは、大豆製品、魚介類、海藻、木の実に多く含まれます。
なまこ・あさり・納豆など

桜えび・しらす干し・ 油揚げなどはカルシウム・マグネシウム共に豊富に含まれています。

④適度な運動
　　
運動などで骨に力が加わると、骨を頑丈にしようと骨芽細胞(新しい骨をつくる細胞)の活動が活発になります。そうすると必要となるカルシウムの量も増え、カルシウムの吸収率、体内にあるカルシウム総量が増加します。適度な運動は骨を丈夫にするだけでなく、カルシウムの吸収率にも効果的です。

カルシウム・パラドックス
　カルシウム摂取が不足すると骨粗鬆症の原因となるだけでなく、血管等の軟部組織にカルシウムが逆に増え、動脈硬化、糖尿病、高血圧など様々な疾病が起こる現象をカルシウム・パラドックスといいます。

骨粗鬆症を予防すると同時に動脈硬化を防ぐためには、適切なカルシウム摂取と同時にカルシウム以外の骨代謝に必須の栄養素であるビタミンDやビタミンKの摂取が推奨されています。

石、秘密、囚人とくれば…！？

どうも～♪
受付の藤井ですo(^o^)o

昨日も暑かったですねー(>_<)
暑いとついついボーッとしてしまいますね(*_*)

帰りはコンビニに寄ってアイスを買いました☆
ラムレーズンまいう～♪
夏のアイスはまた格別ですよね！
今日は何のアイスにしようかな？(笑)

さてさて…
昨日の7月23日は、ダニエル・ラドクリフのお誕生日という事で、そうです☆
今日の映画は『ハリーポッターシリーズ』です♪

映画は全８作品☆
『ハリー・ポッターと賢者の石』
『ハリー・ポッターと秘密の部屋』
『ハリー・ポッターとアズカバンの囚人』
『ハリー・ポッターと炎のゴブレット』
『ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団』
『ハリー・ポッターと謎のプリンス』
『ハリー・ポッターと死の秘宝 PART1』
『ハリー・ポッターと死の秘宝 PART2』

皆さんはどの話がお好きですか？？

わたしは、全部好きです(笑)
でも選ぶとしたら、アズカバンの囚人ですかね～♪
ゲイリー・オールドマンが好きというのもあります(笑)
なので、不死鳥はめっちゃ泣けました(ToT)

シリウスさぁぁぁぁぁん ・゜・(PД｀q。)・゜・

そういえば先日、ＵＳＪにハリーポッターのアトラクションがオープンしましたね！

ダンブルドアの校長室に行きたいー☆
個人的には、ホグワーツの階段を登り降りしてみたいです(笑)
あるのかな？？

ＵＳＪに行く際には、また全部観直してから登校したいと思います(笑)

ではでは☆

梅雨明け！

こんばんは！

大山院院長の津山ですヾ(･∀･｡)ﾉ

そろそろ梅雨明けしそうですね(^^)

昨日、おとといはお休みということもありハッピーロードをプラプラしてました。

そしたらハッピーロードの中でダンスコンテスト的なのがやってたんでずーと見てました（笑）

子供達が頑張ってる姿を見て僕もやる気になりました！

ありがとう子供達！！ヾ(･∀･｡)ﾉ笑

お酒をちゃんぽんすると悪酔いする？

こんにちわ。こころ整骨院 大山院の田村です。

今週は最高気温が30度を下回る日が無いと今朝の天気予報で言ってました。本格的に『夏』って感じですね。

こう暑いと行きたくなりますよね。飲みに。

というわけで『お酒』のことでひとつ。

今さらかも知れませんが『ちゃんぽんは悪酔いする』ということを聞いたことがありますか？ちゃんぽんは色々な種類のお酒を飲むことです。

しかし、色々な種類のお酒を一度に飲むから悪酔いするわけではありません。

色々な種類のお酒を飲むことが悪酔いにつながる生理学的な根拠は見つかっていません。

飲み合わせ等の問題よりも、酒の酒類が変わると口当たりや目先が変わってしまい、ついつい飲みすぎてアルコールの絶対量が多くなります。

アルコールの摂取が多くなると、アルコールの分解にも時間がかかって人体への影響が長引く結果となり、悪酔いにつながると考えられます。

ただし、お酒の種類により原材料も異なるので、アルコール以外の成分が複合的に作用して悪酔いを引き起こす可能性はあります。

飲み過ぎに注意して、お酒を楽しみましょう。

コンコンコーン

こんにちは!!
堀中です。
この間、患者さんから立派なとうもろこしを頂きました!!
美味しく頂きました(o・・o)
ありがとうございます!!


なので今日はとうもろこしについて書きます。

★とうもろこし★

とうもろこしに含まれるB1、B2は茹でても失われにくいです。
そして、疲労回復やストレスに対する抵抗を下げてくれます。


食物繊維が豊富に含まれていますので便秘解消、大腸癌の予防になります。
コレステロール値も下げてくれます。

とうもろこしは茹でたり焼いたりする以外にコーンスターチ、コーンフレイク、ポップコーンなどいろんな方法で食されていますね。
ウイスキーの原料にもなっているそうです!!
コーン油なども抽出できるくらい高エネルギーの食べ物です。

とうもろこしでパワフルな夏を過ごしましょう!!

フォースカップル

こんにちは大山院の庄司です。

今日はフォースカップルについて話そうと思います。

そもそもフォースカップルって何かと言うと二つ以上の筋が活動して一つの運動を遂行する機能の事を言います。

代表的な例として三角筋と棘上筋があります。

両方の筋肉は肩の外転(肩を横に上げる動き)があるんですがほとんどの動きは三角筋が担っていますが肩の関節を安定させるのに棘上筋の働きが必要になります。

三角筋だけでも肩は上がらないし棘上筋だけでもダメなのです。

お互いを支えあってるカップルなんですね笑。

ドナルドといえば…(笑)

どうも～♪
受付の藤井ですo(^o^)o

最近めっきり暑くなってまいりましたね(*_*)
ちょっと外に出るだけで汗だく(￣▽￣;)

これからもっと暑くなると思うとげんなりです(笑)
皆さまも水分をしっかり補給して、熱中症など気を付けて下さいm(_ _)m

さてさて…
今日の7月17日がお誕生日の芸能人は…

矢追純一
大竹しのぶ
ウォン・カーウァイ
木原実
丹波哲郎
淡路恵子
青島幸男
峰岸徹
古坂大魔王(笑)

などなど、かなりいらっしゃいます☆

わたくしが大好きなキーファー・サザーランドのお父様、ドナルド・サザーランドも今日がお誕生日♪
今日はドナルド出演のオススメ映画をご紹介します♪

『バックドラフト』
消防士の熱い映画です☆
火事は怖いですね…
そして、バックドラフト現象というものが存在し、どれだけ危険かを教わった映画でもあります。
ドナルドさんは、放火の常習犯役で出演☆
こういう役上手いですよね～(笑)

『アウトブレイク』
お次はウイルスです…
如何に早く血清を作れるか！？
ハラハラドキドキしました(*_*)
今回のドナルドさんは、悪役です(笑)
いやぁ～似合いますね(笑)
若かりし頃のパトリック・デンプシーも拝めます(笑)

『評決のとき』
法廷ヒューマンとでもいうのでしょうか…
わたくし号泣しました(ToT)
悲しい悲しいお話です…
何が善で何が悪なのか、自分ならどうしたか…を考えながら泣きました(笑)
キャストが物凄い豪華です☆
こちらは息子のキーファーも出ております♪

『ミニミニ大作戦』
ざっくりいうと、カーアクション強盗集団のお話です。
69年の同名映画のリメイク☆
正直、これまでカーアクション系は全く手をつけていなかったのですが、
マーク・ウォールバーグ、シャーリーズ・セロン、エドワード・ノートン、ジェイソン・ステイサム、ドナルド・サザーランドが出てる映画を観ないなんて有り得ない！！と思って観たら、めっちゃ面白い＼(^o^)／

イケメンアクションは最高です(笑)

まだ未見の方は是非是非☆

ではまた次回～♪

梅雨明け

おはようございます！

そろそろ梅雨明けが近づいてきましたねヾ(･∀･｡)ﾉ

こういう季節の変わり目だったり、天候の変わり目は体を痛めやすかったりします。

最近当院では歪み筋ストレッチといってデスクワークだったり座り作業、手作業の多い人にオススメしている治療があります。

詳しくはスタッフに聞いて下さいね(^^)

では夏を楽しみましょう！

W杯

こころ整骨院　大山院　田村です。

割と真面目なネタが多かったので今回は旬な話題について書きます。

皆さん今朝のＷ杯決勝をご覧になりましたか？

早朝からアツい戦いでしたね。

今大会はイングランド、イタリア、スペインなどの古豪が予選リーグ敗退だったり、

コスタリカやコロンビア、アルジェリア、米国などの躍進が目立っていましたが

でも、結局は決勝リーグはブラジル、ドイツ、アルゼンチン、オランダの常連組ばかりのいつも通りでした。

ちなみに僕の優勝予想はスペインでした。大はずれでした。

四年後は開催国がロシアなので今大会より観戦しやすそうですし、出来れば生観戦したいですね。

筋肉痛

こんにちは大山院の庄司です。

今日は筋肉痛について話そうと思います。

皆さん1度は必ず筋肉痛を起こした事ありますよね？

よく年配の患者さんが筋肉痛が運動してから翌日、翌翌日なんかに出る事が多く、よくもう年だからなんておっしゃる方がいらっしゃるんですが統計的調査では年齢と痛みの遅れとの因果関係は見出されていないんです。

むしろ運動が軽い時は筋肉痛も軽いが出るのも遅く、逆に運動が激しい時ほど、激しい筋肉痛が早くに出る、という傾向が認められています。

年配のかたは若者ほど激しい運動をしないため筋肉痛が遅れてくる可能性があります。

いづれにせよ、日頃からのトレーニングが遅発性筋肉痛を予防することができます。

無理のない程度でしっかり体を鍛えましょう。

Go!Yeah!

こんにちは!!
今回も堀中の野菜シリーズで投稿したいと思います。
台風の影響で電車が止まったりしないか心配でしたが、見事に良い天気で暑いですねー(*_*)!!
もうすでに、暑さに負けそうですが夏バテ防止の野菜ゴーヤを紹介します!!

★ゴーヤ★

ゴーヤに含まれるビタミンCはトマトの5～6倍!!
美容に効果的です!!
免疫力を高めますので、風邪予防しますし、加熱にも強いですので調理しても消失さなあので安心です。

カリウムもたっぷり含まれているのでむくみ解消にも繋がります。

ゴーヤに含まれる苦味は胃の壁を刺激し、消化を助けますが胃を冷やすので食べ過ぎには注意です。

ゴーヤで夏バテになりにくい体にしましょう!!

ネ～バネバ～

どうも～♪
受付の藤井ですo(^o^)o

いよいよ板橋区にも台風８号が来そうです(>_<)
夕方から風が強くなってきており、自転車が何台も倒れていました(*_*)

何が飛んで来るか分かりませんので、皆さまも外に出る際には充分お気をつけ下さいm(_ _)m

さてさて…
今日は7月10日、納豆の日という事で(笑)

ほぼ毎日納豆を食べる、津山院長を激写しました！！(笑)
良い混ぜっぷりです(笑)
流石ですね☆(笑)

そしてそして…
今日の映画は、納豆に因んで
ネバネバネチネチという事で、怖～いストーカー映画にします！
はい、無理矢理です！(笑)

個人的には

『ストーカー』
ロビン・ウィリアムズ主演、2003年公開。
これまで良いロビンしか観た事が無かったので、かなり衝撃的でした(*_*)

『ザ・ファン』
ロバート・デ・ニーロとウェズリー・スナイプス共演、1996年公開。
もう、デニーロさん怖いです！(笑)
内に秘めるパワーがひしひしと伝わって来て、鳥肌が立ちました(>_<)

最後は、ストーカーといえばこの方(;o;)

『ミザリー』
ご存知スティーブン・キング原作、キャシー・ベイツ主演、1991年公開。

ホントに怖いです…

あらすじ的には、
流行作家の先生が交通事故に合ってしまい、たまたま通りかかった女性に助けられる。
しかし、怪我が酷く動けないため、一旦その女性の家で休ませて貰うが、彼女が自身の著作「ミザリーシリーズ」の大ファンという事が分かり、やがて…

な感じですが、思い出すと怖いです(ToT)

まだ未見の方、怖いの得意な方は是非☆

ではでは☆

スイカ！

こんばんは！

今日は雨が降ったり降らなかったりと難しい天気でしたね！

明日くらいからは台風も押し寄せてきてますます天気が悪くなりますね(-｡-;

ところで今日は患者さんにスイカを頂きました！！

 美味しいスイカを庄司先生の一気食い！！

お見事でした(^^)

久しぶりのスイカだったので美味しかったー！ヾ(･∀･｡)ﾉ

ありがとうございます(^^)

冷房病

こころ整骨院　大山院　田村です。

今回は冷房(クーラー)病についてお話します。

近年、よく耳にするようになった冷房病ですが、『病』とはいえ正式な病名ではありません。日本独特呼び方の為、海外では通用しないようです。

主に冷房が強く効いたエリアに長時間いた後、外気温にさらされることを繰り返したときに起こる体調不良といわれていますが、実際には冷房との関連ははっきりしないことが多いようです。

人間の体温調節に関わる自律神経は5℃以上の急激な気温変化に対処できないため、それが繰り返されると、体温を下げる交感神経と体温を上げる副交感神経のバランスに異常をきたし、自律神経失調症のようなの症状（立ち眩みす る、耳鳴りがする、吐き気、頭痛、微熱、過呼吸、倦怠感、不眠症等）が現れてきます。

暑い季節になると体では、副交感神経が働き、血管を拡張させ体内の熱を外に逃がそうとします。
ところが冷房で体が冷やされる為、反対に体温を逃がさないように交感神経が働き、血管を収縮させる為、体温調節が、上手く出来ず様々な症状が現れます

対策
・自律神経の機能を整える為に規則正しい生活、ストレスの回避など。
・冷房を弱くし、外気温との差を5℃以内にする。また、冷風が直接皮膚に当たらないようにする。
　膝掛けや薄手の腹巻、保温性の高いハイソックス、レッグウォーマーなど。
・軽く汗をかく程度の運動をし、体温調節機能を刺激 する。
　夏はついシャワーだけで済ませたくなりますが、低めの温度の湯船に浸かり足が温めるだけでなく、
　水圧によって血流もよくなります。
・食事は体を冷やさないものをとる。
　夏には冷たいものを食べたくなります。
　ところがエアコンが効いていて冷たいものを食べると体を内外から急速に冷やすことになります。
　冷たいものを食べると胃腸を冷やし、体調をくずしかねません。
　温性食物（ショウガ、ネギ等）トウガラシやコショウなどの香辛料の入った温かい食べ物を
　少量でもいいのでとるようにしましょう。

冷房病は自律神経の働きが不安定な乳幼児や老人、デスクワークの女性に多く見られます。
体の変化がとても早く顕著に現れますの で、早期の対策が必要です。

肩甲帯の役割

こんにちは大山院の庄司です。

今日は肩甲帯について話そうと思います。

まず関節を動かす為には筋力が必要になります。

筋の両端にある腱は骨に付着していて、筋の張力はお互い引き寄せるように作用します。

その為軽い物体を重い物体方向に寄せていきます。

肩関節で言うと上腕骨と肩甲骨を比較すると明らかに上腕骨の方が重たいです。

さらに上肢の重さも加わるとさらに重たくなって上腕骨の方に肩甲骨が引寄せられます。

ここで上腕骨を動かす為には肩甲骨が鎖骨や胸郭と連結して体幹と一体化する事で上肢より重くする必要があります。

その役割として肩甲骨周囲筋（固定筋)

が働きます。

肩と肩甲骨はきってもきれない関係なのです。

肩の痛みでお困りの方は一度話を聞かせて下さい。

オクラ

こんにちは!!
堀中です。
明日は七夕かー。
七夕→星★→オクラ
と連想ついたので
夏野菜シリーズ、今日はオクラについて書きます!!

★オクラ★
オクラは食物繊維が豊富★
その中のペクチンという水溶性植物繊維は腸を整える効果があり便秘を予防します。
コレステロールを排出したり、大腸癌の予防にも役立つとされています。


また、ネバネバした成分はムチンと呼ばれるものでたんぱく質の消化吸収を助けてくれたり、胃の粘膜を保護します。
ムチンは夏バテ防止や疲労回復、女性には嬉しい美肌効果もあるそう♪


カルシウムも含まれており骨を丈夫にして健康を維持します。


カリウムも豊富でナトリウムを排出する作用があるため、高血圧に効果的です。



こころ整骨院では深い部分の筋肉に対して治療を行っており根本的な部分から体を整えていきます。
野菜で栄養もとるのは大事ですが、筋肉に対しての治療は私たちにお任せください!!


それではー!!

トムの日(笑)

どうも～♪
受付の藤井ですo(^o^)o

今日はずっと小雨な一日だった気がします(>_<)
あれ地味に濡れますよね(笑)

気温も低く、７分袖のシャツでは寒かったです(ToT)

気温の変化で体調を崩し易くなるので、皆さんも風邪などには気を付けて下さいm(_ _)m

さてさて…
今日は7月4日という事で、真っ先に浮かんだのは、やはりトム・クルーズ主演の

『7月4日に生まれて』

反戦映画ですね。
日本での公開は1990年。
オリバー・ストーン監督作品です☆

この監督は他にも『ウォール街』や『ナチュラル・ボーン・キラーズ』、『ＪＦＫ』などが有名です♪

そしてそして…
何と昨日の7月3日はトム・クルーズの５２回目のお誕生日でした～☆
おめでとうございます＼(^o^)／

という事で、トム・クルーズ主演の人気映画TOP１０というのを発見したのでご紹介♪

☆☆１位☆☆
『トップガン』

☆２位☆
『ミッション・インポッシブル』

♪３位♪
『ラストサムライ』

４位
『レインマン』

５位
『ナイト&デイ』

６位
『カクテル』

７位
『宇宙戦争』

８位
『ハスラー２』

９位
『ザ・エージェント』

１０位
『卒業白書』

まだ観てない作品がチラホラありました(^-^;
いかんいかん(笑)
個人的には『コラテラル』の悪役トムもオススメです☆

では今日はこの辺で～♪

湿布

どーも!(^^)!

最近院で流れるミスチルで心が癒されてる津山です。笑

今日は湿布についてお話させていただきます。

湿布には冷湿布と温湿布があります。

まず冷湿布なんですが、そもそも、冷湿布と言う名前は間違っていると思います。

多くの人が病院でもらう冷湿布と呼んでいる湿布はその袋に「経皮吸収型鎮痛消炎剤」と書いてあり、

どこにも「冷湿布」とは書いてありません。

メンソールなどが含まれていて、ひやっと気持ちよく感じるように工夫されているのです。

この冷湿布は急性期と慢性期両方に使えます。


次に温湿布なんですが、温湿布は血管を広げて温熱効果があるタイプなので

確かに「温湿布」なので、慢性期にのみ使ってください。

慢性期はどっち使ったほうがいいのー？と思う人もいるかもしれませんが、

正直どっちでもかまいません。

効果的にはあまりかわらないので、自分の好みで使ってかまいません。



最近暑い日が増えてきましたね。

もう少しで待望の？梅雨明けです。(個人的にですが)

体調管理をしっかりして楽しい夏を迎えましょう！！

日焼け

こんにちわ。
こころ整骨院　大山院　田村です。

七月に入りこれからますます暑くなり、日差しもキツくなります。
という事で、今日は『日焼け』について書きます。

日焼けは日光・紫外線を過剰に浴びたことにより炎症・熱傷などを起こすことです。

紫外線は
UVA（長波長紫外線）
UVB（中波長紫外線）
UVC（短波長紫外線）
に分けられます。

UVA、UVBは皮膚ガンを誘発します。

日焼けはサンバーンとサンタンの二つに分けられます。

サンバーンは2～6時間で皮膚が赤くなり、6～48時間に痛みがひどくなります。
そのあと24～72時間にサンタンと言われる色素沈着が起こり、日焼けから3～８日で皮膚が剥がれていきます。
日焼けの度合いによっては水泡を伴うこともあります。

3時間以上屋外にいることが予想される場合は日焼け止めの使用することをお勧めします。

日焼け止めのSPF・PAとは？

SPFが肌が赤くなる原因のを防ぐのに対して、PAは皮膚の黒化が起こる原因を防ぎます。

『SPF』
Sun Protection Factor（サン プロテクション ファクター）の略で紫外線防御指数とも言います。
SPF1は日焼け対策をしていない肌に対して約20分日焼けを遅らせるという意味です。

例えば『SPF30』の場合

(SPF)30　×　20(分)　＝　600(分)             　　　　　　　　　　　　10時間

つまり、日焼け対策をしていない肌に対して10時間日焼けを遅らせるということです。

『PA』
Protection Grade of UVA（プロテクショングレイドオブ　UVA）の略でUVA防御指数とも言います。

UVA波の防止効果を表す指標です。
PAは、日本化粧品工業で効果により、次の4段階に分けています。

 PA+     ：PFA2以上4未満　
                UVA防御効果がある。
  　　 　 日常生活等。

 PA++  ：PFA4以上8未満　
                UVA防御効果がかなりある。 
                屋外でのスポーツ・レジャー

 PA+++ ：PFA8以上16未満
                 UVA防御効果が非常にある。
                 炎天下でのレジャー

 PA++++：PFA16以上　　　
                 UVA防御効果が極めて高い。
                 非常に紫外線の強い場所や紫外
                 線に特別過敏な人。

紫外線を浴びることで皮膚のハリ・弾力が失われてシワの原因になります。
皮膚の老化は加齢によるものより光老化のほうが要因は大きいことが近年わかってきており、1年中の紫外線対策は皮膚の老化に対して必須条件です。

中殿筋と歩行

こんにちは大山院の庄司です。

今日は股関節に関係の深い中殿筋について話そうと思います。

そもそも中殿筋の作用は股関節の外転(足を横に大きく開く動き)をメインとしている筋肉なんですがその他にも片足立ちの際に骨盤を外下方へ引きつけ骨盤を水平に保つ作用があります。

この作用が歩行にも関係しています。

中殿筋の筋力低下や股関節の加重痛があると体幹が患側に傾くデュシェンヌ歩行を呈したり片足立ちの際に上げている足が骨盤の沈下を止めれないトレンデンブルグ徴候などがあります。

歩き方が気になる方また股関節の痛みでお困りの方はぜひこころ整骨院に相談ください。

上半期最後の日！

どうも～♪
受付の藤井ですo(^o^)o

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今日で６月が終わり、明日から下半期突入ですね☆

こころ整骨院大山院は、３月２５日に開院したので、３ヶ月ちょっとが経ちました。
これからも、皆さまの快適な健康ライフのお役に立てる整骨院でありたいと思っておりますm(_ _)m

さてさて…
今日は、無理矢理語呂合わせで映画に繋げたいと思います(笑)

6月30日→630→ロミオ

という事で、大好きな映画の１つでもある

『恋に落ちたシェイクスピア』！！

グウィネス・パルトロウとジョセフ・ファインズ共演の映画です☆

簡単なあらすじ的には、
ロミオ&ジュリエットが出来るまでのお話。です(笑)

1999年に日本で公開されました！
今から15年も前なんですねー(*_*)
ドヒャー(*_*)

賞も沢山受賞しており、有名なのは、
やはりアカデミー賞ですよね！

第71回アカデミー賞
作品賞／脚本賞／主演女優賞／助演女優賞／音楽賞／美術賞／衣装デザイン賞

ドヒャーです(笑)

キャストも豪華で、ベン・アフレックやコリン・ファースの役が面白いんですよね～♪

切なうっとりしたい方にオススメです☆

ではでは☆