こんばんわ、こころ整骨院大山院の石橋です。
今夜は人身事故に台風にイベントだらけでした笑
連日暑い日が続いていますが皆さんしっかり水分補給できてますか？
早くも熱中症の被害にあわれた方も全国的に多いそうです。
そもそも熱中症とは?
人間の身体には、体温調節機能が備わっています。常に体内で熱を作り出している一方、自律神経を介して血液や発汗を調節し、適度な体温を保っています。しかし、気温や湿度が高い、風が弱い、日差しが強いなどの環境下で体温調節機能に乱れが生じ、体内の水分やナトリウムのバランスが崩れ、さまざまな症状が起きることがあります。これを熱中症と言います。
体が感じる危険信号にはめまい、吐き気、ズキンズキンとする頭痛、皮膚が赤く、熱く、乾いている状態、汗をかかない極端に高い体温、意識の消失などがあります。
こうした症状は、体の水分と塩分が失なわれ、末梢の血液循環が悪くなり、極度の脱水症状に向かうことで現れてきます。進行すると多機能不全を起こし、死に至ることもあります。
熱中症は三段階に重症度がわけられ、重症度１、重症度2、重症度3で病態が変わってきます。
重症度1は熱痙攣、熱失神。
熱痙攣はふくらはぎなど下肢の筋肉がこむら返りを起こし痛みを伴う(発汗に伴うナトリウムの欠乏により筋肉興奮性が高まったのが原因)。
熱失神は脳への血流が瞬間的に不十分になり、立ちくらみを起こす。
重症度2が熱疲労。
『強い、喉の乾き』『体に力が入らない』『ぐったりする』『気分の不快、吐き気、嘔吐』『不安感』『目が回る』『頭痛など』。
重症度3が熱射病。
『気を失う』『呼び掛けや刺激に対する反応がおかしい』『応えない』『身体がひきつける』『まっすぐ歩けない、走れない』『手足が動かない』など。
どれも早めの処置が何より大切だそうです。重症度1の段階であれば涼しいところで休み、スポーツドリンクを飲ませることで回復しますが、重症度3ならば迷わず救急車を呼ぶだけでなく、到着するまでの間、身体に水をかけてうちわで扇いだり、首の周辺の大動脈に氷を当てるなど体を冷やす処置をすることが大切です。
こうした知識が少しでもあるといざというとき冷静に対処できると思います。
一番は熱中症にならないことが先決なのでしっかりとした対策をとって楽しい夏にしてくださいね♪
おはようございます♪
こころ整骨院大山院の石橋です。
どんよりお天気もようやく終わりをむかえまたここ3日くらいいいお天気が続いています。
いよいよ夏本番という感じでしょうか。こうなってくると凄く大事になってくるのが水分補給です。
皆さん、ただしい水分補給はできていますでしょうか？
１日に人間の身体から出る水分量は尿からは1000～1500ミリリットル、便から900ミリリットル、生理的に失われている水分が100ミリリットル。
合計で2000～2500ミリリットルの水分が失われているそうです。
一方、食事で摂取している水分が1000ミリリットル。体内で作られる代謝水が100ミリリットル。飲料水として摂取する目標数が800～1300ミリリットル。
『ちょっと汗をかいたなー』なんて時は1800ミリリットルを目標にとるといいそうです。
夏はかなり汗をかくので1800～2000ミリリットルを目標にしましょう。
飲み方としては１度に一気に飲んでしまってはたとえ適切量であっても喉の乾きは潤うが胃や腎臓に負担をかけてしまうそうです。
一回に飲む量として本来適切なのは200ミリリットルだそうです。それをこまめに繰り返すといいそうです。
なぜかというと一度に大量に飲んでしまうことで胃液を薄めてしまい消化不全になってしまうからだそうです。
長時間クーラーが効いている部屋に居続けるのもよくないそうでしっかり汗をかいてただしい水分補給を心がけ夏の暑さに負けずに夏もしっかり来院することをおすすめします。
ではではこの辺で。
どうも～(*・∀・*)ノ
大山院受付の藤井です(*´∇｀*)
ここ数日はお天気が良くて気持ちいいですねー！
雨が続いていたので、気分はすっかりもう夏です(*≧∀≦*)
近々セミの鳴き声が聞こえてくるのかな？
自宅からこころ整骨院に向かう途中に、交通公園という公園があるのですが、夏になるとそこのプールが開放されて、朝から子供たちが楽しそうに水遊びをしているんですよねー(*´∇｀*)
わたしも子供の頃、友達とあのプールで遊んだなー♪なんて思い出に浸ったり(笑)
さてさて、そんなこんなで映画の話へ(笑)
今日のテーマは『海』☆
もう海開きしているのでしょうか？
今年こそダイエットに成功して、ビキニで思いっきり日焼けする予定だったのですが、また延期になりそうなのは置いといて…(笑)
水関連は結構ホラーが多いのですが、今回は素敵な作品をオススメしたいと思います☆
まずは…
『グラン・ブルー』
ご存知リュック・ベッソン監督作品。
実在する世界的フリーダイバーをモデルに作られたフィクションです。
あの映像美…
海って本当に美しいなぁと感じた映画です。
青の世界に酔いしれたい方は是非☆
次は…
『メッセージ・イン・ア・ボトル』
思い出しただけで涙が止まりません！
・゜・(つД｀)・゜・
ケヴィン・コスナー主演。
亡くなった妻へのラブレターを瓶に詰めて海へ流し、その何通もの愛のこもったラブレターが地元で話題になり、新聞記者のロビン・ライトが調査に乗り出し、居どころを突き止める。
出会った二人は次第に惹かれ合っていくが、本当の目的を告げられないままで…。
…続きは是非映画をご覧下さい(笑)
最後は…
『てぃだかんかん～海とサンゴと小さな奇跡～』
ナインティナイン岡村さんと松雪泰子さん共演作品。
これを観てからサンゴに対しての気持ち、海に対しての気持ちが変わりました！
大好きな海の為、思い出のサンゴの為に奮闘する主人公。そして、そんな彼を支える家族の愛に感動です(。´Д⊂)
余談ですが、夏になるとウルフルズの「SUN SUN SUN'95」が無性に聞きたくなります(笑)
では、今日はこの辺で☆
写真は、先週の金曜日の帰りに皆でご飯した時の一枚♪
逆ハーレム状態～☆
じゃなくて(笑)
高田馬場院の清水先生・水庭先生、大山院の石橋先生・岩永先生・西田先生と♪
同期５人組の会にお邪魔しちゃいました(ノ´∀｀*)
熱い話や真面目な話、おバカな話もいっぱいして楽しかったです(笑)
こんにちはー！
こころ整骨院 大山院の西田です！
最近雨が続いておりますが、今回は気圧の変動による体への影響についてお話ししたいと思います。
雨が降ったりすると気圧は低気圧になります。
そうすると「圧力の低下による膨張の影響」があります。
気圧と身体の関係性で言うと
気圧が１ヘクトパスカルの場合、１のチカラで大気から圧を全身に受けているということです。
ですので、低気圧の場合は、圧が弱まるということです。
逆に良いようなイメージがありますが、血流やリンパの流れも低下しやすく、体調不良になりやすいということなのです。
人間は適度な圧によって生かされている生き物とも言い換えることができるでしょう。
高気圧状態では、外圧がしっかりとかかることで人体の構造上、安定感が増し、血流やリンパを中心とする体内水分の流れへの圧も安定します。
逆に低気圧状態ですと、外圧が弱まることで体内の流れへの圧にも変化が出るため、膨張するのです。
循環が悪くなっている血流や体内水流による影響によって頭痛、吐き気、めまい、肩こり、腰痛、だるさ、むくみ、倦怠感、関節炎など症状として感じるということですね。
古傷は、組織の破壊や血流が悪くなっているところが多いので低気圧により、痛みや違和感を覚えることがあります。血流低下や酸素運搬力の低下によって、シビレや痛み、関節の痛み、古傷の違和感などが出やすい状態となります。
膝が痛いなど、関節の問題を抱える方にとって関節も適度な圧が必要です。低気圧による圧の減少による、痛みなど違和感を感じるのです。
雨の日はこういった影響が出てきて、痛みが強くなったりするので、そういう状態で動きまわると痛みをかばうような姿勢になりがちです！
変な姿勢で動き続けると、天候が晴れても痛みが残ってしまうケースもありますので、気圧が変動しそうな時こそ治療された方がよいと思います！
大山院の西田でした(^-^)
