2015年12月31日木曜日

さようなら2015



こんにちは!!

大山の整体で評判のこころ整骨院大山院

1日にみかん10個は食べれる堀中です\(^^)/

29日は午前診療が終わった後、大山院を大掃除!!











すっきりして気持ちが良いですね♪





私にとって今年は色々な変化があった年でした。

その変化に対して楽しかったり、悔しかったり、

苦しかったり、嬉しかったり

たくさんのことを経験しました。

成長したなあ。とつくづく…。

でも、まだまだ課題は山積み!!

来年も治療家として、人として

もっともっと成長出来る年にしたいと思います!!

今年の始めに決めた目標なんですが、

一期一会

です。

大山院の治療に通って頂いてる

患者さん、スタッフ、

一人一人との出会いを大切にしたい

という想いでこの言葉にしました。

たくさんの出会いがあり、別れもあり

全部まとめると感謝の想いが強いです。

皆さま、今年はありがとうございました。

2016年、皆さまにとって素敵な年になりますように。

来年もよろしくお願い致しますm(__)m




来年はどんな年になるのでしょう?

いや、どんな年にしよう!!

いつも全力で駆け抜けていきたいと思います\(^^)/

大山院、今年も1年ありがとう!!

来年もよろしく!!


こころ整骨院 大山院
〒173-0023
東京都板橋区大山町30-12ソフィア大山
03-5926-9772


http://ooyama-seitai.com/


2015年12月25日金曜日

メリークリスマス~

おはようございます(^^)
こころ整骨院大山院の岩永です♪

今日も元気いっぱい大山院は診療中です~

メリークリスマス
今日はクリスマスですね♪

みなさんケーキを食べましたか?!
僕はケーキではなく
大山にあるミスドでドーナツを買って食べましたよ♪

こころ整骨院 大山院

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2015年12月24日木曜日

年末年始の休診のお知らせ!

どうもー!
こころ整骨院 大山院の中島です!(^O^)


12月にもかかわらず暖かい日もあったりで異常気象な年末ですが、みなさまはどうお過ごしでしょうか?

体調崩されてないですか?



さて、本日のブログは年末年始の休診のお知らせでーす!



こころ整骨院では、

12月29日(火)午後診療~1月3日(日)


まで休診とさせていただきます。


12月27日(日) × 休診
12月28日(月) ◎ 通常診療
12月29日(火) △ ~12:00まで
12月30日(水) × 休診
12月31日(木) × 休診

~★Happy New Year★~

1月1日(金) × 休診
1月2日(土) × 休診
1月3日(日) × 休診
1月4日(月) ◎ 通常診療



ご迷惑おかけ致しますが、ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。

また、お休みの前後は予約も埋まりやすくなりますので、早めのご予約をおすすめいたしますm(__)m



今年もあと少し∑(゚Д゚)


来年に向けて、今年の痛みは今年のうちに取り除きましょう‼︎



背骨の歪み、交通事故、頭痛、急性的な腰痛、肉離れ、捻挫、骨折などでお悩みの方は、こころ整骨院 大山院まで!

こころ整骨院 大山院
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2015年12月22日火曜日

はちみつ



こんにちは!!

大山の整体で評判のこころ整骨院大山院の堀中です!!

冬はストーブの前でアイスを食べるのが大好き笑

そんな今日のお題はハチミツ!!




はちみつに含まれている成分は

肌にも体にも良いと言われるものが、

約190種類も含まれているんだそう!!

・天然のビタミン
・ミネラル(カリウム・カルシウム・鉄・銅・マンガン・ナトリウム・マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸など)
・アミノ酸
・有機酸
・酵素
・たんぱく質
など…



美肌ビタミンで知られるビタミンB群が豊富なので、

肉体疲労や肌荒れにも効果的ですし、

ビタミンCも豊富なのではちみつは美肌作りには最適!!

そしてはちみつには、強力な保湿効果も(^^)

はちみつの水分量は小麦粉と同じぐらい低いとされています。

水分量が約20%で、空気中の湿度を吸い込む吸湿性があり、

肌の水分を逃がさず、空気中からも水分を肌へ集めることで、

肌の保湿効果が高まります。

直接お肌にはちみつを塗るのも良し!!

お湯で薄めて塗るのも良し!!

オリーブオイルと混ぜてもよし!!

摂取するのもよし!!

冬になると乾燥肌が辛い方もいらっしゃるのでは?

保湿+美肌効果もあるはちみつで

この寒い冬からお肌を守りましょう♪






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2015年12月21日月曜日

ライトアップ~☆

どうも~(*^▽^*)
大山院受付の藤井です♪

最近めっきり寒くなって来ましたねー(。>д<)
朝と夜はホントに寒くて、凍えそうです…
でも、お鍋がとっても美味しい季節なので、私は冬が大好きです☆(笑)

さてさて、
今日は、患者様から頂いたご質問から「整体とカイロプラクティックの違いとは」について( ´∀`)

皆さんも、何となくイメージは付くと思いますが、どうでしょうか…??

因みに、私達こころ整骨院の先生達は「柔道整復士」という国家資格を持つ先生しかおりません!
云わば、難しい試験を突破してきたエリート集団ですので、安心してご来院下さい♪

さてさて、簡単に説明すると、

整体…筋肉をほぐす事

因みに、整体士さんは民間の資格のため、はっきりいうと、誰でもなれます!

カイロ…神経圧迫の改善

日本においては何ら制限が無い。学校の設立も自由。

アメリカやカナダにあるカイロプラクティック専門大学では、ドクター・オブ・カイロプラクティック (Doctor of Chiropractic)(D.C)職業学位First professional degree)が取得できる。

だそうです。

こう見るだけで目的やアプローチが違うなぁと分かりますよね!
次回は更に詳しく書いていきたいと思います☆

…次回かよ!(笑)
って、突っ込まれそうですが(笑)

さてさて、一昨日・昨日とイルミネーションを堪能して来たんですが、すっごくキレイでしたー!!(ノ´∀`*)

土曜はスカイツリーを見に行き、日曜は代々木公園のイベントをチラ見してから表参道のライトアップを眺めてぼんやり(笑)

冬のイルミネーションってホントにキレイですよね☆

写真はスカイツリー♪
この日は緑でした( ´∀`)

ではまた次回をお楽しみに\(^o^)/

背骨の歪み、交通事故、頭痛、急性的な腰痛、肉離れ、捻挫、骨折などでお悩みの方はこころ整骨院 大山院まで!

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2015年12月17日木曜日

お酒ばっかり∑(゚Д゚)

どうもー!
こころ整骨院 大山院の中島です!(^O^)

12月も半ばになり、忘年会シーズンとなってきましたね。

毎週末忘年会が続く方も少なくはないと思います。

この時に気を付けなくては行けないのが、脱水症状になることです。

どうしても、飲み会になってしまうとお酒ばかりに手を出してしまいますが、小まめに水分補給が必要です。

飲む場でも、時々お冷やを頼んだりして水分を取り込むようにしましょう!

水分補給をしないと、血液が濃縮してしまい血栓(血の塊)ができやすくなります。また、アルコールによる尿酸値の上昇があるため、尿管結石や痛風発作を起こしやすくなるので皆様お気をつけくださいね!

それではよい週末を!




背骨の歪み、交通事故、頭痛、急性的な腰痛、肉離れ、捻挫、骨折などでお悩みの方はこころ整骨院 大山院まで!


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2015年12月12日土曜日

冬の天敵!

どうもー!

大山の整体でお馴染み!

こころ整骨院 大山院の中島です(^O^)


ここ最近一気に気候が冬になってきましたね。この時期になると、特に女性の皆さんはむくみが気になるのではないでしょうか?


冬のむくみは、血行不良による冷えが伴うため、筋肉が硬くなり他の時期と比べ、改善しにくいという特徴があります。


冬になると、外に出ることが少なくなり、動くことが減ります。そうなると、血流が悪くなり筋肉の固さにも繋がるのです。
更に、水分摂取不足でも体の老廃物が体から排出されなくなり、血行不良に繋がり下肢のむくみがおこってしまうのです。


冬は暖まる、生姜や唐辛子などの食べ物を食べ、血流を良くするように心掛け、水分を取り体から老廃物を出すようにしましょう!



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2015年11月28日土曜日

こたつの魔力(´・_・`)

どうもー!
大山の整体で評判のこころ整骨院 大山院の中島です!

ここ最近どんどん寒くなってきましたね。

みなさんの中には、こたつを出して暖をとっている方も多いと思います。

そして、暖かさのあまりついこたつで寝てしまうことがありませんか?


知っている方も多いと思いますがこれが体にはかなり良くないのです。


まず、こたつの温度は体温より高いので、普段寝るときに体温調節を行う私達はその調節が出来なくなり、熟睡できず体の疲れが取りきれないのです。


そしてこたつ事態それほどの大きいものではないので、寝返りがうてず体の筋肉が固まってしまい体にダルさが残って疲れた状態になってしまうのです。


こたつ事態は暖かく気持ちのよいものですが、寝てしまうと体に負担しかかからないので皆様お気をつけください。

私もこたつの魔力に負けないように頑張ります!笑

それでは皆様よい週末を!




背骨の歪み、交通事故、頭痛、急性的な腰痛、肉離れ、捻挫、骨折などでお困りの方はこころ整骨院 大山院まで!



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2015年11月18日水曜日

冬太り( ̄O ̄;)

どうもー!

大山の整体で大評判のこころ整骨院 大山院の中島です!(^-^)/


最近、徐々に「涼しい」から「寒い」と体感温度にも変化がみられるようになってきました。


冬に気になってくるのが…

『冬太り』という言葉ではないでしょうか( ̄O ̄;)


実は冬は痩せやすい季節なのです‼︎


寒い分、自分自身で熱を作り出そうとして脂肪を燃焼する働きが、身体には備わっています。

冬は夏に比べて代謝がアップすることにより、痩せやすい身体になっているはずなのです。

しかし、「冬太り」という言葉があるように、冬に太ってしまうことはしょっちゅうあると思います。


それは「食べ過ぎ」によるものです。

おいしいものがどんどん出てくるこの季節。

おいしすぎるからと言って食べ過ぎには要注意ですよ!

これからの冬に向けて気をつけましょう!




背骨の歪み、交通事故、頭痛、急性的な腰痛、肉離れ、捻挫、骨折などでお悩みの方は、こころ整骨院 大山院まで‼︎


こころ整骨院 大山院

173-0023

東京都板橋区大山町30-12ソフィア大山


雨雨雨

おはよーございます

大山の整体で評判のこころ整骨院大山院の岩永です!!
今日も朝から元気に診療中です!!

最近雨が降ったり
気温が高くなったり、低くなったり
で体調崩している人も
多いですね( ; ゜Д゜)

こんなときこそ
栄養と運動と睡眠のバランスを
意識しましょう\(^o^)/

僕はきょうの朝も朝ごはん+梅肉エキスで
栄養をチャージしましたよ♪

こころ整骨院 大山院

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2015年11月15日日曜日

美酢



こんにちは!!

大山の整体で評判のこころ整骨院大山院の堀中です!!

今日はお酢についてです!!

今、江戸川橋院や中板橋院で

「美酢」を販売しております。

美酢とは黒糖焼酎れんとのもろみを使用したお酢です。

今、毎日続けて試飲中(o・・o)

美酢はもろみや、麹が生み出したクエン酸やアミノ酸が豊富に含まれます。

クエン酸は疲労物質である乳酸を分解してくれます。

アミノ酸は免疫細胞を活性化させる効果があります。

疲労回復に効果的!!

そして美肌効果、ダイエット効果も!!

ほのかに甘みがあり、すっぱくないので飲みやすい♪

私はジュースで割って飲んでます!!

これを飲み続けたらますます良い女になっちゃうー♪(笑)

今後大山院でも販売を予定しておりますので、お楽しみに★







こころ整骨院 大山院

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2015年11月13日金曜日

楽トレ

おはようございます♪

こころ整骨院大山院の石橋です。久しぶりの投稿になってしまいごめんなさい。

この数ヶ月さまざまな出来事がありました。新店舗出店として北千住院がオープンしたりそれに伴って異動があり新たなメンバーとの結束を深める為に社員旅行があったりと充実した日々を過ごさせていただいてました!

また、大山も11月から新たな自費メニューを皆さまに提供させていただいてます。
すでに、ご存知の方や実際に体験いただいた方いらっしゃると思いますが『楽トレ』と言ったトレーニングメニューです。

どういったものかと言いますとEMSと言って直訳すると『電気を流して筋肉を動かし鍛える運動方法』です。

今回こういったメニューを新たに導入させていただいたのには僕らの思いがありまして。。
僕らは常日頃から背骨を軸とした身体を整える治療を提供してきました。
そしてある程度、身体が整ってきた方に対して『強化する』といったトレーニングが必要になってきます。
ただ、治療過程のなかで痛みが残存してるケースも少なくないなかで通常の筋力トレーニングを指導することは患部を再度、痛めてしまうリスクが伴ってくるためすべての患者さん、症状に対して指導することはできませんでした。
今回そういった僕らの治療内容や思いに沿った形で提供させていただくことになったのが『楽トレ』になります。

症状がある方でも患部に負担をかけることなく安心して筋力強化できるものになっています。
また、脂肪燃焼やパーツごとで鍛えることも可能でダイエット目的や時間がない方でも30分間のトレーニングで効率のいい運動が可能です。
さまざまな目的や悩みに対して答えることができる機器ですので自信を持って推奨させていただいています。
気になった方は1度体験してみてはいかがでしょうか。


こころ整骨院大山院

2015年11月12日木曜日

カラダを変える最終兵器投入‼︎

どうもーこんにちは!

こころ整骨院 大山院の中島です(*^_^*)


11月に入って気温もドンドン低くなり、皆さま体調を崩されてないですか?( ̄O ̄;)


今回は、11月に入って皆さんにドンドン声掛けしている楽トレ』についてお伝えしたいと思います‼︎


楽トレとは『複合高周波EMS』という世界初の『世界特許』を取得した筋トレマシーンです!



基本的にはお腹周りのインナーマッスルに対してトレーニングしていきますが、皆さんのお悩みに合わせて、【脚、お尻周り、太もも、首もとetc…】
どんな部分にも『楽トレ』を使用して頂けます!


鍛えにくいカラダの奥の筋肉(インナーマッスル)をはじめとする全身の筋肉を、楽にしっかりとトレーニングする事ができます!


そして柔軟性の高い良質な筋肉を作り痛みの出にくいカラダに変えていきます!
もちろんダイエットなどにも効果抜群なので、たるんだお腹や運動不足を解消したい方は是非お声掛け下さい‼︎(^o^)



その他、背骨の歪み、整体、交通事故、頭痛、急性的な腰痛、肉離れ、捻挫、骨折などでお悩み方は、こころ整骨院 大山院まで!


こころ整骨院 大山院

東京都板橋区大山町30-12ソフィア大山

2015年11月11日水曜日

こころ整骨院フットサル大会(当日)

おはようございます^^
大山の整体で評判のこころ整骨院大山院の岩永です^^

きょうも朝からこころ整骨院は元気いっぱい診療中です♪

先日こころフットサル大会が開催されました!!

場所は池袋のロサ会館 屋上
フットサルpoint!!

屋上でスポーツをするのは初めてで
風も少しありとても気持ちよくフットサルできました\(^^)/

こころ整骨院大山院
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30-12 ソフィア大山
東武東上線 大山駅 徒歩3分

2015年10月21日水曜日

大山 ジューシーオールスターズ!!

おはようございます。

こころ整骨院 大山院の岩永です(^.^)
きょうも大山院は元気に診療中です(*´-`)





先日大山にあるハンバーガー屋さんに行ってきました(^.^)ノ

ボリューム満点
美味しさ満点

もーマックは食べれません!!(*´-`)

サイドメニューもチョリソーなど
色々ありました(^^)
お酒も呑めるので大山で呑む機会がありましたら是非いってみてはどうでしょうか?!\(^o^)/




こころ整骨院大山院
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2015年10月18日日曜日

私の休日



こんにちは!!堀中です(^^)!!

今日は四谷三丁目の消防庁に行って

普通救命講習を受けてきました!!

骨折や捻挫の治療はもちろんですが

医療従事者として少しでも多くの人を救う為にと受けてきました!!

そして、災害時などでも自主救護に努めれるように!!

東京都23区の救急車の数は237台だそう。

少ないっ(*_*)

だから救急車が来るのには時間がかかります。

その間の応急手当があるかないかで

助かる可能性が左右されるのです。

また、心臓が原因での死亡は1年に7万人以上。

家族、身近な人を救う為に、少しでも助かる人が増えるように

応急手当はしっかり身につけておきたいものです。

今日はとても勉強になりました!!

いざという時何も出来なければ意味がないですから

訓練出来て良い経験になりました。

しかし、胸骨圧迫(心臓マッサージ)を続けるのはけっこう辛い!!

四谷消防庁の方々ありがとうございました!!









そして、ホームの池袋に戻りルミネのカフェで一息。








今日の私の休日はこんな感じでした*

うふふ。





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2015年10月9日金曜日

ストレッチで怪我予防❓❓❓

おはようございます
こころ整骨院 大山院の岩永です。
今日も朝から大山院はテンションMAXで
診療中です(^^)

今日はストレッチでケガ予防という題で書いていきたいと思います。

なぜ、ストレッチをすることでケガを予防できるのか❓❓

筋肉の柔軟性が低いと骨から骨につく筋肉の伸びが悪く、関節の動きが悪くなってきます。
この状態で運動をすると筋肉が骨から引き剥がされそうになります
そうすると炎症が起きてしまい痛みがでてきてしまい最悪の場合硬い筋肉が断裂することもあり
この状態が肉離れというものです。

スポーツを楽しむうえではしっかりと日ごろからストレッチを行い筋肉の柔軟性をたかめて
運動のほうに励みましょう^^


こころ整骨院大山院
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2015年10月8日木曜日

大山院って熱いですね!!

こんにちはー!


こころ整骨院 大山院 西田です!



だんだんと気候が冬めいた寒さになってきましたが、


今日は大山院の院長である津山先生と二人で、温野菜でたらふく肉を食べて、体もこころも暖まってきました(^-^)



もうすぐ北千住院がオープンするということで、


その準備を手伝ってきたのですが、


実はオープンと同時に僕も大山院から北千住へと配属が変わることになっています!


新天地での仕事が間もなく始まるわけですが、僕のこれからのことや、大山院で過ごした思い出なんかを津山先生と熱く語り合いました❗


津山先生はいつもどんどんご自分の道を突き進まれている方ですが、


どんなときでも僕らスタッフに目をかけて下さっているので、僕も大山院でのお仕事はいつものびのびとさせていただきながらも、楽しくそして真剣に取り組めたのだと思っています!


一緒に働くスタッフの方々も、みなさんとても仲が良く、しょっちゅう飲みに行ったりして、常に笑いが絶えない職場でありながらも、お互いに刺激しあえるホントに頼もしい仲間だったと常々感じていましたo(^o^)o


みなさんホントに熱いですね!!笑


今回大山院から離れるのは寂しい気持ちもありますが、自分がもっと成長できる環境でもあると思うので楽しみな気持ちもあります!


配属が変わっても、ちょくちょく大山に出没すると思いますので、すれ違った方はぜひお声かけください笑






こころ整骨院大山院


〒173-0023
東京都板橋区大山町
30-12 ソフィア大山
東武東上線 大山駅 徒歩3分

営業時間
午前9時~12時
午後15時~20時

ワンワン♪♪ U^ェ^U

どうも~♪
大山院受付の藤井です!( ´∀`)

先週の土曜日に、中板橋院の受付として今月から入社した中山さんの歓迎会と、新しくオープンする北千住院の受付として旅立つ九島さんの中板お疲れ様&北千住頑張って会をやりました☆

中山さんもホントに良い子で、また可愛い妹が増えたみたいで嬉しいです(ノ´∀`*)
因みに私は末っ子です(笑)

九島さんは、中板橋院のオープンから頑張ってくれていました!
次はまた北千住院で彼女の明るい声が聞こえる楽しい院になると思います(*^▽^*)
これからが益々楽しみです!

さてさて、先週の日曜日10月4日は、

世界動物の日
動物愛護・動物保護の記念日だそうです☆

うちにも、それはもうとびきり可愛いワンコが居ます♪(笑)
13歳と高齢なのですが、まだまだ甘えん坊さんで、毎日ラブラブです(笑)

そんなこんなで、今日は「動物が主役のオススメ映画」をご紹介( ´∀`)

まずは…

101・102

ご存知、「101匹わんちゃん」の実写版ですね!
んもぉ~~~~可愛い過ぎてヨダレが止まらない!!(笑)
仔犬達の頑張る姿がホントに可愛い!
悪役クルエラ役のグレン・クローズも最高に憎たらしくて大好きな作品です☆

次は…

レーシング・ストライプス

サーカス団の移動中、誤って置き去りにされてしまった赤ちゃんシマウマが近くの牧場に拾われ、やがて競走馬として奮闘するストーリーです。
わたくし、横隔膜が痛くなるくらいの大号泣でした(笑)
元々馬の映画にはホントに弱くて、すぐに泣いてしまうのですが、シマウマも美し過ぎますね。・゜゜(ノД`)
こちらはキャスト、声優陣がすごい豪華ですので、是非字幕と吹替両方観て頂けると嬉しいです☆

最後は…

シービスケット

大恐慌時代のアメリカに実在した競走馬シービスケットと、それを取り巻く3人の男たちの姿を描いたローラ・ヒレンブランドの同名の小説が原作。
最後のレースシーンは当時の映像を参考に、レース運びから着順にいたるまで極めて忠実に再現されたそうです!←wikiより(笑)
動物と人間の絆って、素晴らしいですよね(ToT)
わたくし、こちらも嗚咽込みの号泣でした(笑)

ではでは、今日はこの辺で☆

こころ整骨院大山院

〒173-0023
東京都板橋区大山町
30-12 ソフィア大山
東武東上線 大山駅 徒歩3分

☆診療受付時間☆
午前9時~12時(初診の方は11時20分まで)
午後15時~20時(初診の方は19時20分まで)
土曜のみ18時まで(初診の方は17時20分まで)

2015年10月6日火曜日

秋の花粉


こんにちは!!大山院の堀中です!!

ここ数日、鼻がムズムズするなーとか

くしゃみが多いなーと感じる今日この頃。

もしや…。

そう、花粉症です。

前の記事では果物との関係でしたが

今の私の症状としては植物系の花粉かなー。

春はスギ花粉で年々大変になってるのに、

まさか、秋まで花粉症になるとは…。

秋になると寒くなるので風邪かな?と

思うこともあるかもしれませんが

花粉症の主な症状としては

*透明でサラッとした鼻水が出る

*1週間以上、くしゃみや鼻水が続いている

*目のかゆみがある

*くしゃみが止まらないことがある

*熱があっても微熱程度で高熱ではない

*晴れた日に、より強く症状が出る

などです。

いくつか当てはまるので花粉症なのかな。

秋の花粉の種類は

イネ、ブタクサ、ヨモギ、カナムグラ。

あとは以外と知られていない

ガやユスリカ、ゴキブリなどの昆虫アレルゲンが

秋に多くなる季節でもあるのだとか。

早めに病院へ行って

原因を突き止めて対策した方がいいですね!!











花粉症は治せませんが猫背や背骨の歪み、交通事故によるむちうち、急性的な腰痛、肉離れ、捻挫、骨折などでお困りの方は、こころ整骨院 大山院まで!



こころ整骨院 大山院

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2015年10月1日木曜日

でかいステーキを食べました!!

こんにちはー!

今日も元気に食いしん坊!!

こころ整骨院 大山院 西田です!




実は昨日の夜に僕の顔より大きいステーキを食べたんです(^-^)



ステーキっておいしいですよね!!


昨日焼き方を聞かれてミディアムと答えたんですが、ステーキって焼き方が10通りあるみたいです!!



ちょっと書いていきますね!



ロー・・・完全に生


ブルー・・・ほぼ生に近い、軽く数秒焼いた状態


ブルーレア・・・ブルーとレアの間、肉を数十秒焼いた状態


レア・・・肉の表面のみを焼いた状態



ミディアムレア・・・ミディアムとレアの間



ミディアム・・・切った 面全体に焼き色がついているが、肉汁は生に近い状態



ミディアムウェル・・・ミディアムとウェルの間


ウェル・・・よく焼いた状態



ウェルダン・・・ウェルよりもよく焼
いた状態



ヴェリーウェルダン・・・中まで完全に焼いた状態、肉汁が全くでない



これだけ細かいとは驚きですよね笑



店によってどれくらい対応してもらえるのかわかりませんが、自分の口にあった焼き方が見つかるかもしれません(^-^)





ちなみに僕はミディアムレアぐらいが好きです笑



スーパーでステーキ肉を買う場合は、肉汁がほとんどなくキメの細かいのを選ぶと良いらしいですよ!




みなさんも自分にあった焼き方で素敵なステーキライフを楽しみましょう♪







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午後15時~20時